怀孕期间疲倦、烦躁发生的原因

　　孕妇怀孕后市场会觉得自己想睡觉，整个人都懒懒的感觉，而且性格会比较不好，这就需要准爸爸多担待担待咯。怀孕时期准妈妈特别容易感到疲倦，有时会感到昏昏欲睡，再加上不适的早孕反应，烦躁情绪也随之到来。有些准妈妈总是担心胎宝宝会有异常，或对分娩有恐惧，情绪也变得特别敏感。比如为一点小事烦躁不安，爱挑剔别人的话和态度，动不动就发货，这在一定程度上是此时期准妈妈的心理特点，只能自己努力克制，让自己尽量保持宽容和愉快的心态。如果怀孕期间孕妇就算是遇见某些不开心的事情，也要自己学会排解，让自己的心情及时调节回来对胎儿就没有什么影响了。

　　调节孕妇的不良状态有什么对策

　　首先孕妇遇见疲倦、烦躁的症状时候，不要因为了解这对胎儿的健康有影响就着急，先要做的就是缓解自己的心态，端正态度。孕妇告诉自己早孕反应只是一两个月的时间，很快就会过去，不要对自己要求太严格，身体不适时马上躺下休息，工作和家务都要暂时放下，不要操心太多。不要勉强做事，更不可追求完美，加班熬夜绝对要禁止，如果有嗅觉敏感等情况就远离厨房。困意来临就闭眼休息一下。孕妇怀孕了就不要对自己要求太过高，吃饱好睡都是孕妇应该的，职场上的孕妇就更要遵循疲倦了就闭眼睛休息一下的习惯，毕竟工作也是累心的。

　　孕妇怀孕后情绪化越来越严重，其实她自己有感觉的，只是自己没有办法控制住，所以希望准爸爸尽心尽力些。碰到让自己心烦的小事，尽量尝试转移一下话题或做点别的事情，转移一下注意力，可以去听听喜爱的音乐或相声，观赏一下美好的风景，呼吸户外的新鲜空气等，这些都会使自己的心理放松，气闷的心理得到缓解。孕妇心情不佳时也可以寻找个游戏，可以让自己把不佳的情绪释放出去，这样孕妇会比较开心过孕期。

　　孕妇怀孕后不能再宅在家里了，外面空气多好，可以出门走走。而且也可以经常出门和朋友一起坐坐，碰到心烦的事情还可以和好朋友倾诉一下，发泄这种坏情绪。对胎儿和分娩的担心，不妨多和医生交流或多学习些相关知识，对于未来的育儿以及生活，多和丈夫交流。夫妻俩的沟通多了会更加幸福生活，这样连带着孕妇的心情自然好起来咯。

　　孕妇出门多走走不但可以改善孕妇的疲倦、烦躁，而且外面的空气也不错，只是到人口密集的地方注意下，孕妇需带口罩，衣着尽量注意下，根据季节天气穿衣。