开肩的教学方法

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发布时间: 2014-3-27 12:58

开肩膀的方法：一：面对把杆，双腿直立，双脚打开与肩同宽的距离，双臂收紧伸直打开与肩同宽，手臂搭在把杆上，低头，翘屁股，压肩膀的力度点用在肩胛那块。（感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛）。二：趴在地板上，老师用 ...

chenlu 发表于 2019-4-28 04:57:55

Xueao321 发表于 2014-4-1 19:48
刘晓说多运动可以减肥、可是她每天都在不停的吃、吃完还不动。她是个虚伪的人啊 ...

竟说大实话

Xueao321 发表于 2019-4-27 16:15:07

刘晓说多运动可以减肥、可是她每天都在不停的吃、吃完还不动。她是个虚伪的人啊

chenlu 发表于 2019-4-23 10:05:57

jiaotianjiao 发表于 2014-3-28 13:09
真好，一会我也试试，舞蹈可以使人精神愉悦！

恩，别像我似的再闪到了~

jiaotianjiao 发表于 2019-4-23 09:36:17

真好，一会我也试试，舞蹈可以使人精神愉悦！

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