让宝宝适应独睡的四个步骤

    外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，为什么他们那么推崇让孩子独睡呢？宝宝不独睡到底坏在哪儿？最明显的有以下三点：

　　1、不利培养独立性
　　独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝对爸妈过度依赖。如果宝宝总和爸妈一起睡，会觉得和爸妈是个总体，缺少独立面对问题的能力。

　　2、不利促进家庭关系
　　有了宝宝以后，家庭的重心都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、 谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，天天如此，势必会影响夫妻间的感情。中国家庭教育网

　　3、宝宝呼吸不到新鲜空气
　　夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢？

　　宝宝不肯独睡的3个原因
　　尽管很多人都意识到了让宝宝独睡的重要性，但仍然在实际操作中遇到了困难，大多数孩子一开始都不愿接受要独自入睡的事实，究竟宝宝为什么这么抗拒独睡呢？他们的心理大致有以下几种：

　　1.妈妈的怀抱最安全
　　有些宝宝如果没有爸爸妈妈陪伴就难以入睡；有些宝宝会在熟睡中下意识地摸摸妈妈的乳头，一旦找不到就突然惊醒；有的宝宝则睡觉时只要父母一离开马上就会醒来。宝宝对妈妈的依恋是最原始的本能，对于宝宝来说，爸爸妈妈不离左右，宝宝心里就会踏实，会感到最安全、最幸福。于是，在父母的怀抱中入睡便成为习惯，成为满足宝宝依恋情结的最佳形式。

　　2.他们不喜欢我了
　　宝宝会把睡小床认为是爸爸妈妈不喜欢自己了，不要自己了。爱和依恋的情感得不到满足，便产生了情感失落，造成情绪的波动。他们往往会为此感到心神不宁，于是白天纠缠父母，变得爱发脾气，发泄心中的委屈，夜间则哭闹不停 、做噩梦。

　　3.我好害怕
　　幼儿在身心发育过程中会对许多现象和事物产生恐惧心理，比如害怕黑暗，害怕陌生人，害怕孤独，害怕动物，甚至害怕想像中的人和事物。妈妈的怀抱是宝宝最安全的港湾，离开爸爸妈妈温暖的怀抱，恐惧感会更加强烈。电视里看到的恐怖画面，故事中的反面形象，窗帘上映出的风中摇摆的树影，甚至是自己幻想出来的魔鬼般的角色再加上黑黑的 房间里朦朦胧胧的物体，都会令宝宝感到恐惧焦虑，从而不敢独自入睡。

　　让宝宝适应独睡的四步骤
　　面对种种原因，我们希望家长一定要从理解宝宝的角度 去看待问题，根据宝宝的心理承受能力采取有效的方法，循序渐进，灵活过渡，帮助宝宝逐步适应。

　　步骤一：言语鼓励
　　宝宝到了3岁，他们的大脑发育以及生活经验的积累，使得他们能够理解并接受许多道理了。家长可以通过小故事、儿歌来向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处；通过心理暗示，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他们建立自信，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生自己睡的愿望。还可以带宝宝到小朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真 行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”随后带着宝宝一起参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮、干净、整洁。这时候，宝宝会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。

　　步骤二：大床入睡，小床清醒
　　最开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡在大床，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。清晨宝宝醒来的时候， 家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大 了！”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。

　　步骤三：先分床后分房
　　接下来就应该训练宝宝在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意；同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。切忌 睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心灵上的恐吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。