家庭教育：为啥孩子不吃饭的11点缘由

      在孩子食欲差或无食欲时，经常可以看到患有神经质的情绪不安或患感冒、轻微胃肠病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食物或吃零食过多，做家长的一定要了解清楚，找出原因然后采取相应的办法。
　　1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点，一年四季都是一个食量，孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热，这是一种病态，要及时送医院检查。
　　2.加强孩子的户外活动和体育锻炼。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。
　　3.不要给孩子吃补品。不能认为市场价格高的东西一定营养好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补，而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期，不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题。正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效，有的虽含有多种营养素，但一个人不可能同时缺乏这些营养素，给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，产生副作用。比如钙质过多，可引起孩子骨质过早成熟，维生素A过多会引起中毒。
　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。不要在他们面前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性，以不吃饭作为达到某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪，要不动声色把食物拿开，这亲空一两顿不给零食吃，到时他向你要吃，而会吃得津津有味的。
　　5.不要让孩子吃过多的生冷食物，尤其不要空着肚子吃生冷食物，否则会刺激胃，长久下去会影响食欲，造成胃肠疾病。
　　6.不要吃过于油腻和不易消化的食物。如猪油年糕、油炒花生米等。
　　7.变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。
　　8.不要给孩子吃独食偏食。买回来的东西应该说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个适合孩子多吃点，爸妈省给你，让给你吃。教育他今后也要关心他人，教育孩子什么都要吃。
　　9.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样。不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。
　　10.要保证孩子睡眠时间、少给孩子看电视。
　　11.要培养定时进餐及良好的进餐习惯。培养幼儿独立进餐，让孩子自己吃，吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。如帮助做餐前值日生、发碗筷、坐好进餐，餐后会把骨头等拨到碗里会用餐巾纸擦嘴。要求吃得干净不撒饭，可画一进餐情况表，画五角星或小红旗进行鼓励表扬，使孩子从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悦身心，加强体内食物的消化和吸收。
　　我国营养学专家谈儿童营养时说巧克力不是儿童食品。它的主要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生长发育很需要的蛋白质含量很少。小孩子吃了巧克力第一会感觉很饱，影响胃口不想吃饭。第二巧克力中的糖会引起龋齿(虫牙)降低小孩子的咀嚼能力，加重肠负担，造成营养不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，会使儿童过度兴奋，不想睡觉。希望家长要打破滋补食品、强化食品、人工复合食品的迷信，让孩子一日三餐高高兴兴地吃得又饱又好，这才是最好最合理的营养。
鼓励冒险精神练就独立个性吃东西有时也是一种有益游戏
小时候，一些微不足道的小事让我们拥有了快乐的回忆。在餐桌上，洗澡时；家庭中，托幼园所；马路边，花园里……你可以和宝宝一起做些有益身心健康的游戏，既能增进感情，更会积极影响宝宝健康人格的构建。比如，让宝宝自己动手吃些从未吃过的东西，完成从未完成的任务，就能令他们快乐无比。啃啃肉骨头也许你会感到不可行，但事实上，将肉骨头紧握手中，并不断送入口中，不停地咀嚼、吮吸，这对孩子来说既是一个有趣的游戏，更是一件有意义的事情，有助于孩子牙齿与口腔的正常发育，并增强食欲，让孩子体验自己动手用餐的快乐。 需要注意的是，刚开始时，可让孩子啃一些长条的软肋骨，小心骨头碎片噎住孩子的喉咙。自己敲开果壳 不用担心宝宝不会剥果壳，或害怕宝宝会弄痛小手。其实，孩子是非常喜欢自己动手的，在“自食其力”的过程中，他们获得了特别的成长意义。敲开（剥开）果壳，既可增强孩子手腕、手指的力度，提高眼手协调能力及小肌肉动作的灵巧性，还有助于培养与他人分享的情感。
快乐地涂涂画画孩子天生就喜欢涂涂画画。利用生活中经常能接触到的事物和现象，如在有水汽的玻璃上，在爸爸的剃须泡沫里，在户外的沙土上涂涂画画，并变成有趣的点、圈、线等各种形状，甚至在吃面包涂果酱、色拉酱时，让孩子看着不同颜色酱汁的流出，形成有趣的“画面”，把孩子带入一个绚丽多姿的“奇特世界”。