亲子健身操

         
活动目的：
1、 活动孩子身体的各部分，有效的增强孩子的体质。
2、 指导家长灵活、轻松、安全的锻炼方法。
活动准备：徒手
适合年龄：2-3岁
活动过程：
第一节 头部运动
家长和孩子面对面拉手坐好，请小朋友的头尽量往家长的腿上靠拢。抬起到直立再低下，重复练习。
第二节 侧身运动
家长抱住孩子，身体朝左右两个方向摇晃。手臂扶着孩子的
手臂来回摇动，动作幅度自己掌握。
第三节 弯背运动
孩子坐在家长的两腿中间，家长搂住孩子的腰。让孩子往前面弯自己的腰，再抬起回正。
第四节 平躺运动
家长扶着孩子的肩膀坐好，让孩子轻轻的往后平躺，直到轻轻地躺平，再由家长推着帮助他起来，反复练习即可。
指导家长：
1、 每个动作做二八拍。
2、 动作要轻柔，舒缓。
3、 要有语言的交流。
4、 也可选用轻松的音乐，在音乐声中进行。
《中国幼儿教师网》 marrina 编辑


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