多变的海带

                                                                                                 给孩子们做饭既要做到美味可口，又要做到营养丰富，其实并不是很难，主要是做的饭菜一定要让孩子们吊胃口，一看见就想吃。为此，我们总是想尽办法，变着花样的把那些口味不佳，而营养丰富的菜做给孩子们吃，以保证他们身体的营养需要。比如，海带的做法：
1、凉拌海带丝。将海带丝、青红椒丝加少许醋，酱油，白糖，放盐、味精、胡椒粉，香油拌匀，然后撒上芝麻即可。
2、海带汤。清汤加入海带丝、虾仁、肉丝、菜叶、杏仁、松子、大米等，配合菜汤、肉汤长时间熬煮即可。
3、海带绿豆汤。海带丝、绿豆、瘦肉加适量排骨汤长时间熬煮即可。
4、海带包。红枣、葡萄干、芝麻与糯米捏团，用海带包成小包子或小粽子蒸熟就成。
5、海带卷。葱、姜、蒜末拌入肉泥，添加适量精盐、醋、酱油、香油、味精拌匀，抹在长约15厘米，宽8厘米的海带上，然后卷成卷，用棉线捆住酥烧制熟。
6、海带烧豆腐。海带、豆腐、瘦肉、胡萝卜烧熟即可。


          关键词：营养饮食海带