高考临近如何缓解“鸭梨很大”

                               

                       
                                 
每年高考备考阶段，都会有很多高三生“不适应”。以下文章主要针对高考压力的“心理处方”。
出现怪现象多半因压力
每年高考逼近，邱鸿钟教授接诊的患者中高三学生就多起来。有的是情绪化表现，如焦虑、抑郁、情绪暴躁等；还有的是躯体表现，如头痛、失眠等。出现这些问题，家长往往带着孩子到处看病，但效果却不好。“其实，这个时候更应该做的是心理疏导，而不是看病吃药！”
怪表现 1 ：
高三男生心理退回到襁褓
高三男孩阿飞，近来总是睡不着觉，父母想了很多办法，看了很多名医，吃了很多药，但都不管用。妈妈发现一个怪现象，儿子睡不着的时候，总是喜欢让她讲故事，也不管讲什么内容，要讲很长时间，听着听着就睡着了。
邱教授咨询询问后分析，这个男孩并不是为了听故事，而是听故事时能够和妈妈在一起。“这是恋母情结的曲折反映，因为跟妈妈一起睡觉，孩子会有一种莫名的安全感，心中的高考压力也就减少不少，才能睡得安稳。”邱鸿钟分析，有些人在压力面前，心理年龄就往后退缩，一直退缩到襁褓时代，寻求在母亲怀抱中的安全感。
怪表现2 ：
噩梦中的狼狗其实是爸爸
女生小莫，爸爸是个医生，家庭条件不错，她学习也非常用功，但成绩一般。最近她总做噩梦，梦见自己被一只大狼狗追着咬，醒来非常累。她爸爸想，既然女儿怕狼狗，就把家里的防盗网加厚，又给她吃安定药，但都不管用。
小莫的压力是不是来自家庭？小莫介绍，在家里，她不用做家务，家人走路都很轻，生怕有噪声。父母不打电话，不看电视，营造了一个非常好的学习氛围。爸爸每天早起准备早餐，并把她的单车从四楼扛下来，晚上回家按门铃，爸爸再扛上去。但说到这里，小莫竟哭了。
邱教授明白了，小莫的压力其实还是来自父母。爸妈对她太好了，小莫感觉自己如果考不上好大学，就对不起家人。因此，心头产生了无形的压力。而小莫总是梦见的这只狼狗不是别人，就是爸爸。“梦是现实扭曲变形的反映。”邱鸿钟建议，爸爸早上不要再给小莫买早餐，生活恢复到以往的正常状态，电视照看，声音小点就是了。经过一周的试行，小莫梦中的狼狗果然消失了！
怪表现3 ：
心理紧张导致频繁上厕所
阿龙在高三期间，上课前、下课后老是喜欢上厕所，开始是频繁小便，后来慢慢变成大便，平均一天四五次。家长很担心，于是，就去做了各种检查，发现肠黏膜上有很多小红点，但还构不成疾病，医生判定是应激性肠胃炎，并不是吃坏肚子造成的。人在压力下，身体总会有一部分做出反应，各人的表现不同。阿龙的压力就表现在肠黏膜上，导致他频繁想上厕所。“这种反应，起初危害并不大，但长期以往，会导致身体功能性障碍。”
分析：压力源于期望和能力的落差
邱鸿钟教授分析，高考压力并不来自高考本身，而是考生自我期望与现实之间的差距。高考压力主要来自三方面：自身期望，父母期望以及社会评价。而期望与现实之间的差距是产生压力的根源。“当然，人是可以感受到压力的动物，有压力是正常的，没有压力才不正常。只有压力过大时才会出问题。”
“比如小莫的学习能力和成绩一般，但因为爸爸是教授，理想中的成绩要好很多，害怕考不好，给爸爸丢脸，压力就自然而然地产生了。”邱教授分析，一个人想要有单车骑不难；如果想要有小车开，也不难，三万块的也是小车；但如果一定想要有一辆宝马开，压力就大了。只想要一间房，压力不算很大；但如果想要一幢别墅，压力就大了。同样，如果考生的理想目标和实际定位差距很大，压力就不免增大。
药方：舒缓压力要自我调整
邱鸿钟教授针对考生的种种心理问题，给大学生开出了几个“药方”，帮助他们舒缓高考面前的心理压力。
药方1：
并非所有人都要考名牌大学
邱鸿钟教授分析，高三学生要想减压，先把自己的定位找准，不必自加压力，非要都考上名牌大学。比如喜欢搞动漫的同学，就没必要去名校，在职业学院里就能够做得很好，很多动漫设计大家都是从职业学院走出来的；要想当个理发设计师、服装设计师，也不必非要逼着自己上名校，一些技校也能成名实现梦想的起点。
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