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标题: 膝盖上堆积脂肪怎么办？ [打印本页]

作者: chenlu 时间: 2019-4-30 12:37
标题: 膝盖上堆积脂肪怎么办？

昨天一位30过五的女士喋喋不休的和我报怨她膝盖的问题，想当初20岁的时候是全校评出来的美腿小姐，可是为什么现在的膝盖干脆就没得看，好像帽子一样的一堆脂肪扣在膝盖上面。解决方案同样推荐给有类似烦恼的朋友。

曾经一个法国医生写的一篇文章中提到了这个问题。他的解决方案是建议有条件的女士能够每天进行登山训练，如果没有条件的话选择爬楼梯也是个办法。尤其是上楼梯的过程一定要有意识的使用膝盖周围发力，这样才能达到减少脂肪的效果。

这名医生的办法虽然很好，但是如果停止下来的话很快脂肪又会堆积，因此我个人认为要在日常生活中尽量避免这种现象发生。很多常穿高跟鞋女士会有体会，走路的时候膝盖是弯曲的，运动不足就很容易形成膝盖周围脂肪堆积，因此我建议常穿高跟鞋的女士偶尔换平底鞋穿穿，这样走路的时候可以减少膝盖的弯曲程度，并且还要有意识的压直膝盖这也是非常重要的。如果一定要穿高跟鞋的话至少站立的时候要有意识的伸直膝盖。

与其亡羊补牢不如防患于未燃，从现在开始纠正自己的走路姿势吧！

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作者: Xueao321 时间: 2019-5-3 15:29
我想知道肚子的脂肪多可怎么办

作者: chenlu 时间: 2019-5-4 06:40

Xueao321 发表于 2014-4-7 19:02
我想知道肚子的脂肪多可怎么办

早上和中午吃的饱饱的，晚上不吃，多运动

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