下班啦，请把自己切换成居家模式！

心理引言：我们知道手机有很多种模式，如飞行模式、静音模式等。但你知道吗？其实我们人也是一个打手机有很多种状态模式。有些上班族上了一整天班，下班之后没有将自己上班模式切换，回到家中还是感到疲惫不堪。所以，请你记住下班之后，要及时将自己的状态切换成居家模式！
   ——心灵咖啡网
            
                   
                                                               
                               


                                                               
       
                我们知道手机有很多种模式，如飞行模式、静音模式等。但你知道吗？其实我们人也是一个打手机有很多种状态模式。有些上班族上了一整天班，下班之后没有将自己上班模式切换，回到家中还是感到疲惫不堪。所以，请你记住下班之后，要及时将自己的状态切换成居家模式！
       
                切换模式需要方式方法，以下就提供10种参考方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。
       
                1、不把工作带回家，将其留在办公室
       
                下班时尽量不要将工作带回家中，一旦带着工作回家就会有一种无形的牵挂，这样让自己的生活和工作不能很好的分开。混乱是让人变得疲惫的一个重要原因。即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
       
                2、将困难写下来
       
                如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
       
                3、在住所门口放置一个杂物盒
       
                购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
       
                4、创立某种“仪式”
       
                给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
       
                5、静坐
       
                在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
       
               

       
                6、提前为下班做准备
       
                在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
       
                7、将家里收拾整洁
       
                一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
       
                8、借助音乐
       
                在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
       
                9、合理安排家务
       
                如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
       
                10、下班路上的享受
       
                如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
       
                心灵咖啡观点：懂得生活的人，总会把事情分得清清楚楚。工作与生活既是联系的又是独立的。不要把工作拖到自己的生活中，不要忘记切换自己的状态，总是处在上班模式下的你，很快就会用完“电池”。结果你就是很累，懂得切换成居家模式，既能“省电”又可以让自己放松下来，舒舒服服地享受工作之余的生活。（文章来自：心理时间网）
       
                编辑推荐：
       
                过了29岁，有些事再做就丢脸了！
       
                无论你的工资多少，做一个快乐的人最重要！  
       
                要升职，还是要生小孩？   
       
                测试推荐：
       
                趣味心理测试：工作的你有什么味道?