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    父母哄宝宝睡觉最容易犯的五个“愚蠢”错误

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    发表于 2018-12-18 20:01:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

      国外最新研究显示,充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究同时发现,有多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰。美国“宝贝中心”网站近日载文指出,在哄孩子睡觉方面,父母会常犯5个错,降低了孩子的睡眠质量,不利于孩子的健康成长。

        错误1:睡前玩儿玩具

        一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡,睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具,小家伙玩累了自然就睡了。

        专家建议:睡前尽量减少对儿童的刺激。另外,保持房间昏暗光线。美国社会学家吉尔·斯皮瓦克博士表示,如果将光亮程度分为1~10级,10为全黑,那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

        错误2:依赖摇睡

        孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。然而,维斯布鲁思博士表示,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。

        专家建议:当孩子哭闹或睡眠不安时,可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯,一旦孩子入睡,应立即停止摇晃。

        错误3:上床太晚

        《健康睡眠习惯,儿童更加快乐》一书作者、美国儿科专家马克·维斯布鲁思博士表示,上床睡觉时间太晚容易导致更多的“睡前战斗”(孩子不愿上床而与父母争执)。孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难,即便睡着也更容易发生夜间惊醒。

        专家建议:规定每天上床时间,时间一到立即上床睡觉。

        错误4:跳过睡前常规步骤

        美国罗得岛儿童医院儿科睡眠诊所所长朱迪思·欧文斯博士表示,给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪,提高睡眠质量。一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤,导致孩子难以顺利入睡。

        专家建议:帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣,稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”。

        错误5:陪睡没规矩

        美国费城儿童医院睡眠中心主任朱迪·明戴尔博士表示,当宝宝烦躁时,很多父母会陪着小家伙躺下睡觉。然而,很多父母在陪孩子睡觉方面没有“立规矩”。处理方法缺乏一致性,这给孩子造成的印象是,只要软磨硬泡一定会得到自己想要的。

        专家建议:就孩子睡眠地点定下规矩,如睡觉只能在自己床上;没有生病、打雷等特殊原因,家长不陪睡。


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