职场“星期一症候群”你有吗？
心理引言：星期一症候群，如同星期五亢进症，其实这两种病是同一种病。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期发作一次，一次接连持续四到五天(只要待在办公室的时候就会犯病)。 ——心灵咖啡网星期一症候群，如同星期五亢进症，其实这两种病是同一种病。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期发作一次，一次接连持续四到五天（只要待在办公室的时候就会犯病）。
星期一症候群
第一步：测试
一、星期一早晨不是睡过头，就是迟迟不肯离开被窝；
二、前一晚噩梦连连，醒来后无精打采，仿佛生理时钟紊乱停摆了；
三、星期一早晨总是特别情绪低落和沮丧，而且摆脱不了这种痛苦的感觉；
四、情绪变得易怒、烦躁，开始无法集中心思做事，平常能引起快乐的事物，全都让你变得提不起劲来；
五、好不容易进了办公室，却坐在计算机前发呆；
六、终于提起劲开始工作，却不断浏览网络新闻、收E-mail以及使用即时通讯软件和朋友线上聊天。
当你的答案为“是”的项目愈多，表示“忧郁指数”愈高，而超过四个，你可能已经患有“忧郁星期一症候群”。
第二步：治疗
星期一症候群其实是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是，怎么样才算是正确的休息呢？找个安静的地方，烧个香精油，在床上先躺平，眼观鼻，鼻观心，深呼吸，不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已经凌驾圣母峰，也不要想星期天晚上，主管约你去看电影你却爽约的事……不过，这些方法只能治标，因为到头来，你还得面对星期一文件山崩的危险以及主管的大便脸。方法之二是，把脚举到头上，把腿盘到脖子上，把胳臂往外弯，把双手打个蝴蝶结，把头转个一百八十度……
想要治本，只有一个方法，就是一不作二不休──不去上班，或者直接“干掉”老板，自己当家。很奇怪，没有老板会罹患星期一症候群。
其实当人们走进办公室时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，工作人员善于协调与控制自己的情绪，就会生机盎然，充满活力，卓有成效。
在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。互相之间以微笑的表情体现友好热情、温暖，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。工作人员在言谈举止、衣着打扮、表情动作等表情中，均可体现出健康的心理素质。
在办公室里接打电话，也能体现出工作人员的心理素质与水平。微笑着平心静气地接打电话，会令对方感到温暖亲切，尤其是使用敬语、谦语收到的效果往往是意想不到的。不要认为对方看不到自己的表情，其实，从打电话的语调中已经传递出了是否友好、礼貌、尊重他人等信息了。
办公室的桌椅及其它办公设施，均需要保持干净、整洁、井井有条。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”那样，心理状态欠佳，必然在几案或其它方面体现出来。
总之，办公室内的软件建设是需要在心理卫生方面下一番力气的，因为“精神污染”从某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。
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